
هذه ثلاثين نصيحة التقيّد بالنصف منها يقيك بإذن الله من الأضرار والنتائج السلبية التي تظهر مع الوقت .
1. لا تثنِ ظهرك تجنبا لآلام العمود الفقري2. لا تثنِ رقبتك تجنبا لآلام الرقبة.3. استخدم الكرسي المتحرك (ذي العجلات) بدلا من الثابت4. يجب أن يكون الكرسي قابلا للارتفاع والانخفاض بحيث يكون مقعد الكرسي في مستوى ركبتيك .5. يجب أن يكون الكرسي قابلا للحركة يمينا وشمالا و مسند الظهر قابلا للحركة للأمام وللخلف لإراحة الظهر6. تجنب الجلوس المفرط أمام الكمبيوتر بدون...